Gyors étel ha nincs időd a konyhában tölteni az időt!! Hozzávalók: 1 sárga répa, 1 kis cukkini 4-5 közepes gomba 1 közepes fej vöröshagyma 1 gerezd fokhagyma 1 csirkemell zsír A puliszkához: 100 g kukoricadara 0.5 l víz kicsi zsír só ízlés szerint   Elkészítés: Zsírt hevítünk  majd…

Zöldség , rizs és hús!! Igazi REGI ÉRZÉS! Hozzávalók: kisebb karfiol 1/2 kg darált hús vöröshagyma fokhagyma só, bors Regis besamell hozzávalók: zsír  rizsliszt  2 tojás 1 csésze rizs   Elkészítés: A karfiolt rózsáira szedjük, forró vízben kicsit keményre főzzük, majd…

Imádjuk a kacsát!! Nem hiányozhat a Regi-diétából!! Hozzávalók: egész kacsa só, bors rizs  zsír fokhagyma lila káposzta ( alma )  citromlé   Elkészítés: A kacsát megtisztítjuk esetleges pihéktől. Csak sót használunk a fűszerezésére. Bedörzsöljük jól vele, kívül belül, majd tepsibe…